精华摄入方法详解
精华摄入主要有两种方式，分别为代茶饮和中药汤剂，以下为具体操作方法：一、代茶饮
1. 饮用方法：将代茶饮材料通过熬煮或浸泡的方式处理，制成的饮品可饮用一天。白天饮用煮好的水。
2. 材料处理：晚上不再喝水时，将煮过的药材放入口中咀嚼，能食用的部分直接吃下，不能食用的则反复咀嚼，直至只剩下残渣。
二、中药汤剂
1. 煎煮与饮用：一副中药方子通常需煎煮三次。前两次煎煮出锅的汤药用于口服，服用遵循“早晚满肠”原则，即早上空腹服用，使药液充分接触肠道；晚上在晚饭后、睡觉前服用，让肠道在夜间持续浸泡在药液中 。
2. 第三煎利用：第三次煎煮的药汤留存备用。每晚睡前，将第三煎药汤与药渣一起倒入木桶，加入适量温水，用其泡脚。通过这种内服外泡的方式，充分发挥中药汤剂的作用。
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